2024 セルフケア実践カレンダー

自分を大切にすることが重要であることは誰もが知っていますが、いつ自分を大切にする必要があるのでしょうか? (･ω´･ ) * 怒りが収まった後、他人に愚痴を言ったとしても、思ったことを口に出さなかったこと、または家に帰ってから急いで話しすぎたことを後悔することになります。 * あまりにも長い間不幸が続き、それを無感覚に受け入れていると、睡眠障害、腹痛、食欲不振が始まります... ※「休息は大切」「感謝の気持ちは人間関係に良い」とわかっていても、良い習慣はたった2日で忘れてしまいます。 上記と同じように感じた場合、それはあなたが長い間自分の本当のニーズを無視してきたことを意味しており、もう一度自分の心を大切にする時期が来ています。 このセルフケア カレンダーを通して、私たちは新しい小さな習慣を確立し、怒り、悲しみ、恐怖、痛みと共存すること、見栄や依存を手放すこと、よく休むこと、好奇心を持ち続けること、自分を大切にすること、そして自分らしく 感動を与え、人と信頼を築き、感謝の気持ちを持ちましょう。 カレンダーの各月には、次のような注意が必要なテーマ別の状況があります。 - 対象の状況/感情 その感情の定義 - 対処の考え方を確立する - 内面の問題を探求し、感情の原因を理解できるようにするための記事を月に 2 回掲載します - 毎月、慎重に設計された 3 ～ 4 つの小さなエクササイズ 慎重にデザインされたインナーチャイルドの 13 枚のイラストで、さまざまな状況で自分を大切にする方法を段階的に学ぶことができます。 2024 年からは、自分自身と他の人に今までとは異なる配慮をしてください:) さらに、カレンダーは以下の精神的成長の本を参照して、セルフケアの練習を設計します。 どれも素晴らしい本なのでぜひ皆さんも読んでみてください٩(｡・ω・｡)و 《6分間日記の魔法: 最もシンプルな書き方が人生を変える》 <<自分自身の感情マネージャーになる: ネガティブな感情を管理する 20 の方法>> <<境界線を設定する練習：愛において距離を置き、自分のコントロールを超えたものをすべて手放す>> <<毎日自分を大切にする練習をしましょう：自分自身に責任を持つと、真に自分を解放し、自分自身でいられるようになります>> 《魂の傷は身体が覚えている》 <<小さな習慣をデザインする: スタンフォード大学の行動デザイン研究所によって研究され、世界的なクレイジー IG の背後にある行動デザイナーが慣性アクションを開発するテクニックを教えます>> 📅優れた製品: 2024 カレンダー (セルフケア演習付き) 📒ページ数：13ページ（両面印刷） 📏寸法: 150 mm x 240 mm x 85 mm 💰価格: 158香港ドル