【体験・アクティビティ】【夜の自分訪問】自分との深い対話 | 9月に台北で授業開始

元の価格はNT$9,600です。早期割引期限までに登録すると、NT$7,200 の割引が受けられます。 **授業時間：2025年9月12日（金）、9月19日（金）、9月26日（金）、10月3日（金）、10月17日（金）、10月24日（金）、10月31日（金）、11月7日（金）19:30～22:00** **授業時間数：8回、合計20時間** **教室の場所：鼎艾文化道城分館（台北市大同区南京西路239巷21号3階）** https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2021/05/%E5%A4%9C%E8%A8%AA%E8%87%AA%E6%88%91-%E5%85%A7%E5%AE%B9%E5%9C%96_comp.jpg ストレスや忙しさが長く続くと、心身のバランスが崩れ、不安になりやすく、落ち着くのが難しくなり、気分が不安定になり、ネガティブな思考が浮かび、自分の価値に疑問や不安を感じるようになることもあります。 通常、この時期になると、私たちは自分の世界に浸ることでゆっくりと気分が良くなると考え、一人で過ごす時間を欲しがります。でも、一人になったときは何をするんですか？ 振り返ってみると、憂鬱や抑圧、長い間蓄積された感情を解放するために、テレビシリーズを見たり、食事をしたり、短いビデオを見たり、買い物をしたり、ウェブを閲覧したり、ゲームをしたりして、一晩中こうして過ぎていきました。そして、それを3〜5回ごとに実行する必要があります。 私たちは一人になることで元の軌道に戻れることを望みますが、このプロセスでさえも後で不安や罪悪感を感じさせることに気づきます。時間を無駄にして、自分を甘やかしすぎたようで、自分自身に対する当初の不安や戸惑いは全く解決されていないようです。 自分自身と一緒にいるのは間違っているでしょうか？ __**「質の高い内面のワークを行う方法」**__ 実は、一人になりたいという本来の意図は非常に現実的です。なぜなら、一人でいると、もっと単純な状態に戻るからです。でも、自分自身とどう付き合っていけばいいのかわからないので、楽しみにしている友達のパーティーのようなものですが、特別なことは何もせず、みんながくだらないおしゃべりをして、とても幸せそうに見えますが、後で思い出すようなことはありません。 **自分自身とうまく付き合うには、明確な方向性が必要です。** 「自分自身への夜の訪問」コースは、主に自分の内面世界との質の高い交流に焦点を当てています。 8 晩にわたって、私たちは、感情を表現する傾向のあるエッセイや日記などの文章とは異なる、文章を通して自分自身との意味のあるつながりを築きます。 気になる声、迷っている声、恥ずかしい声、説明できない声など、心の声にかき消されずに、心の声を聞き取れるよう指導します。 重要な問題に対する思考法を習得することで、あいまいな概念や相反する感情を抱えたまま自分自身と向き合うのではなく、因果関係の論理を学び、入り口を調整し、会話をするときにより多様な内なる声の選択肢を持つ練習をすることができます。あなたが遭遇する困難や不明な点も明らかになるでしょう。 __**自分自身と一対一で向き合うのは簡単ではありません**__ **╳ 何をしたらいいかわからない:** 最近では一人でいることや孤独を楽しむことがとても推奨されていますが、実際のところ、一人でいるときに何をすればいいのかわかりません。まるで一人きりの空間に移動したような気分ですが、インスタグラムを見たり、短い動画をスクロールしたり、メッセージに返信したり、動画を見たり、音楽を聴いたりと、やっていることはいつもと変わりません。では、一人でいることの何がそんなに特別なのでしょうか?それはリラックスして、心を空っぽにして、楽しむことと同じですが、ただ人間になるだけです。 **╳ あまり快適ではない、または落ち着かない:** 真剣に外部の物事を脇に置いて自分自身と対話することに集中すると、そのプロセスはみんなが言うほど良いものではないことに気付くでしょう。現実には、あなたの心の中には非常にホワイト声が数多くあり、それを避けることはできません。自分と友達になるのは難しい！彼はあなたについてよく知っています。また、常に質問されたり批判されたりするのも嫌です。 **╳ さまざまな感情や気持ちを引き起こします。** 自分に語りかけると、自分の心の中にある善良さが表に出て、自分の良いところも悪いところも、痛みも傷も、長い間忘れていた、知られざる、暗い面も明らかになるようです。実際に触りたくなかったんです。落ち着くまで長い時間がかかりましたよね？そうするとまた同じ泥沼に陥ってしまうのです! __**クラスメソッド:**__ https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2021/05/%E5%A4%9C%E8%A8%AA%E8%87%AA%E6%88%91-%E5%85%A7%E5%AE%B9%E5%9C%962_comp.jpg このコースでは、毎回の授業で講師が自己対話の方向へ導いていきます。 8 回の授業では、その場で完了する必要のあるさまざまな演習があり、授業後の練習を強化するために宿題も用意されています。一般的に言えば、教師が主要な概念と方法を教え、実演した後、生徒は個人練習に移り、その間に教師は個別の指導を行い、実際の練習中に遭遇する一般的な問題を解決します。 __**セルフシリーズコースの受講生からのフィードバック:**__ https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2021/04/Google%E8%A9%95%E8%AB%96-%E6%9F%AF%E5%93%81%E8%88%9F_compressed.jpg https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2021/04/Google%E8%A9%95%E8%AB%96-%E6%9E%97%E5%AE%A3%E5%A6%A4_compressed.jpg https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2021/04/Google%E8%A9%95%E8%AB%96-%E9%99%B3%E6%9F%8F%E4%BB%BB_compressed.jpg __**このコースは誰に適していますか?**__ ●自分の考えを明確にしたいという欲求 ● 自分自身をより深く理解したいが、自分の内面の思考が感情の揺れ動きにつながることは避けたい ●構造化された文章を通して自分自身を整理することを楽しみにしています ●私はいつも文章を書く習慣があり、深い自己相互作用についてもっと学びたいと思っています。 ●自分と親しい友人になりたい __**このコースを受講すると何が得られますか?**__ ✔いつも失敗に終わる一般的な自己対話ではなく、計画的な自己対話 ✔心の中の様々な声の意味を区別し、あなたの本当のニーズをさらに理解します ✔自分の本当の考えに耳を傾け、明確にし、混乱した考えを避けることを学びましょう ✔ 意識的に自分自身とのインタラクティブな関係を築く __**講師紹介:**__ **リン・カン・ヴァシル** https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2018/01/Vasil-150x150.jpg 彼は、さまざまな方法で教育を経験に変換するのが得意であり、学習の過程で知識が行動に変わることの重みと力を学生が感じ、それによって人生を変える機会を引き起こすことができるようにします。 彼らは自分自身の人生や選択に深く関わり、同時に他の人が内面のプロセスに向き合うよう導くため、人間の論理を正確かつ根本的に理解しています。彼らは自らの思考を通して、人々の最も深いニーズやジレンマを直接指摘し、学生にとって適切な道を見つけます。 ■ディンガイカルチャーCEO ■ディンガイ文化講座ディレクター ■参加型体験「お互いの日」アクティビティデザイン ■ディンガイ文化講座講師 ■米国「HBDI® 全脳優位性開発モデル」認定アナリスト ■ ビデオコースディレクター 現在、「自分を知る」、「感情を取り除く」、「自分自身への夜の訪問」、「ガイア」、および上級ビデオ コースを教えています。