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**【柔軟性向上】人生初のストレッチ教室を体験**
「先生が優しく丁寧に動作を説明してくれたので、初心者の私でも上達していくことができました。」
優しいメロディーが教室の隅々まで響き渡る
優しいストレッチにより、長い間休眠していた筋肉や骨が目覚めます。
ストレッチを怖がったり、運動不足を心配したりすることがなくなったようです。
ストレッチが好きになりつつあるようです...
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体の柔軟性を高める優雅で優しいストレッチと筋肉のストレッチ
静かに息を吸ったり吐いたりすることで、心身の統合的な治癒効果が得られます。
ストレッチは一種の粘り強さです。
続けると、内側から外側まですべてが変わっていることに気づくでしょう。
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**【たくさんのメリット】**
このコースでは、長時間の座りっぱなしによる筋肉のこわばりや痛みを和らげる、穏やかなストレッチ運動を取り入れています。初心者の方にも最適です。
**【コース時間】**
火曜日の夜 20:25 - 21:25
金曜日 11:45～12:45
各コースは現場の状況に応じて60分間続きます
**【活動目標】**
年齢や性別の制限はありません
**【イベント会場】**
ダンスタイム￨ 台北市大同区大龍街215巷13号
（MRT圓山駅1番出口より徒歩約6分）
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**【教室スペース】**
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体験・アクティビティの内容
注意事項
【体験授業 注意事項】
◆ ダンスタイム・アート＆カルチャースペースにはウォーターサーバーとロッカーが設置されています。汗拭きタオルと水筒は各自ご持参ください。
◆ トップスとパンツは必ず「体にフィットし、伸縮性のあるもの」を着用し、髪の長い方は必ず束ねてください。
◆バレエクラス：専用のバレエシューズをお持ちでない場合は、事前に靴下を履いていただくか、クラス前に教室カウンターでご購入いただくことをおすすめいたします。
◆ ピラティスとストレッチのクラス：教室にはヨガマット、ヨガブロック、その他のプロップスをご用意しております。ご自身のヨガマットやタオルをご持参いただいても結構です。
◆授業中は携帯電話の電源を切るか、バイブレーションに設定してください。
◆古傷や身体に不調のある方は、レッスン前に必ずカウンタースタッフにお知らせください。
◆ 同一人物による体験レッスンは、1クラスにつき1回までとさせていただきます。2回目以降は、通常料金に戻ります。
【払い戻し・予約日の変更について】
◆ 個人的な都合により日程変更が必要な場合は、レッスン開始2日前までにご連絡ください。教室側で日程調整をさせていただきます。ご連絡がない場合は、キャンセルとみなし、返金はいたしかねます。
◆ 体験コースをキャンセルする場合は、コース開始の 7 日前までにお申し込みいただくと、全額返金いたします。
イベントの3日前にキャンセルした場合、250人民元が返金されます（250人民元は事務手数料です）。
ご予約日の前日または当日にキャンセルされた場合、返金はございません。
◆自然災害などの不可抗力事由が発生した場合、イジケバレエは自主的に連絡を取り、イベントを延期します。
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