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車に乗っていたり、食事をしたり、歩いたり、家事をしたりしているときでも、少し時間をかけてマインドフルネスを練習し、心身の健康を管理することができます。
それが順調であろうと、聞くことであろうと、立ち上がることであろうと、人生に直面することであろうと、熟考の知恵を適用し、オープンで受け入れられる態度を維持し、内外の平和を得ることができます。
マインドフルネスは、宗教とは何の関係もない人生の一種の知恵です。それによって、「自動」、「機械的」、「盲目の」人生を徐々に離れ、この瞬間に自分自身の肉体的および精神的ニーズに直面し、人生でよりインテリジェントな選択をすることができます。
今日から30日間、瞑想の人生を体験し、毎日少しの時間をかけて休息をとり、瞑想を人生に統合し、健康な体、心、魂の第一歩を踏み出します（330）。
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著者：新生活精神リハビリテーション協会
1965年に設立され、主に復興のための宿泊施設、雇用訓練、コミュニティサポートサービスを提供しています。社会的統合を促進し、回復した人々の自立を支援するために、協会はソーシャルエンタープライズの多様化したビジネスを開発し、330ブランドを意味する「体、心、精神」を通じて心、体、心の健康を大切にするメッセージを積極的に一般に宣伝しました。
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【30日間の大切な暮らし〜現在に生き、心身を解放する】
著者：新生活精神リハビリテーション協会
出版：ハミングバード出版
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【ハミングバード出版について】
「世界のハム、テキストを残している。」私は本がとても好きなので、ハチドリです。
