【体験・アクティビティ】バレエ彫刻エレガントエアロビクスクラス

**【バレエ彫刻バール】** 「バレエ スカルプチャー」は、バレエ、ピラティス、エアロビクスを組み合わせた全身トレーニングコースです。中強度から高強度のエクササイズです。 Q: バレエ彫刻クラスの利点は何ですか? 60分間のクラスでは、バレエ由来の基本的な動作設計により、体幹、腰、太ももの内側と外側、普段あまり使われない筋肉群を同時に鍛えることができ、定期的に練習することで筋持久力の向上、姿勢の改善が可能です。 、そして体をスリムにする結果。 Q: 体重を減らしたいのですが、このクラスでは体のどの部分を鍛えることができますか? 【発汗+脂肪燃焼】コア、背中、お尻、腕、ふくらはぎなどの深部筋肉群を徹底的に鍛え、ボディラインを整えるだけでなく、カロリーも大量に消費します。 Q: バレエの経験がない人でも受講できますか？ バレエ スカルプチャーは、さまざまなレベルの動きを持つ生徒に適しています。クラス中、教師はバレエ バー、ヨガ ボール、軽いダンベルを使用して、バレエの基礎を持たない生徒が自分自身に挑戦し、全身のバランスと調整を見つけることができるようにします。の参加も可能！ https://i.pinimg.com/originals/87/70/52/877052a52e2ac7fbabdb7fdfcc545930.jpg https://i.pinimg.com/originals/c5/9f/d8/c59fd87e4525f699760e879f98bef349.jpg https://i.pinimg.com/originals/08/c6/27/08c62712fa7c6c7182aff818097f849a.jpg https://i.pinimg.com/originals/c4/e5/c4/c4e5c407ba337ba5311698bb23a65f98.jpg https://i.pinimg.com/originals/a0/45/5d/a0455d3a18b83838ea376bfcaf493c1c.jpg https://i.pinimg.com/originals/3f/0d/9b/3f0d9b342d63b2f1d1f34f3929a13c0c.jpg **【バレエを習うメリット】** 体の調整、音楽性、筋持久力、柔軟性を向上させます。 毎週のバレエのトレーニングを通じて、筋肉が引き締まり、ラインがほっそりし、体と心がより良い状態になります。 ダンスは人々を幸せな気分にし、ストレスを解消し、精神を活力に満ちさせます。 長時間練習すると優雅な芸術的気質を養うことができます **【授業時間】** 毎週土曜日 14:30～15:30 現場の状況に応じて1回の授業は60分となります。 **【プロの講師陣】** エリサ先生の紹介: 🔶華港芸術学校舞踊科卒業 🔶エアリアルヨガ講師養成プログラム レベル1 🔶エアリアルヨガティーチャートレーニングプログラムレベル2 🔶 エアリアルヨガ講師養成プログラム Barre 🔶中華圏スポーツフィットネス認定協会バレエ彫刻教師認定証 **【活動対象】** 年齢や性別の制限はありません **【イベント場所】** ダンスタイム ￨ 台北市大同区大龍街215巷13号 （MRT圓山駅1番出口すぐ、徒歩約6分） https://i.pinimg.com/originals/06/1b/76/061b761ebcf581972d01e7c30033b0e5.jpg **【教室スペース】** https://i.pinimg.com/originals/08/e4/84/08e4843d9a2abd61214d95b57375b4c5.jpg https://i.pinimg.com/originals/59/35/8d/59358d557de5c383a7381822f086f2df.jpg