慢定静安 掛け時計 / 不安や動揺を落ち着かせ、感情を安定させ、緊張やストレスを和らげる瞑想デザイン

**🎓 感情調節理論の基礎** この掛け時計のデザイン理念は、複数の国際的な感情調節研究の成果を参考にしています。 国際的に有名なMBSRマインドフルネスストレス低減療法の理念を参考にしています。この方法は、**🇺🇸 ジョン・カバット・ジン博士**によって1979年にマサチューセッツ大学医学部で創設され、関連研究により、マインドフルネスの実践がストレス管理と感情調節能力の向上に役立つことが示されています。 **🇭🇰 香港大学の林瑞芳教授**の「楽天心澄」瞑想研究の成果を参考にしています。この研究は、瞑想の実践が感情の安定状態を築くのに役立つことを指摘しています。中国古典『大学』の「知止而后有定、定而后能静、静而后能安」という知恵と組み合わせることで、「慢・定・静・安」の4ステップを核とする理念を形成しました。 **イェール大学感情知能センター**の研究では、感情調節戦略が個人の幸福感に重要な影響を与えることが発見されています。 *** **4️⃣ ステップの感情調節デザイン** 各針の動きは、「慢・定・静・安」という専門家が推奨するプロセスを体現しています。 **1️⃣ 慢（ゆっくり）**: 使用者がペースを落とし、スローライフの感覚を育むよう導き、焦る気持ちを徐々に落ち着かせます。 **2️⃣ 定（安定）**: 時計を見つめて集中力を養います。林瑞芳教授の研究における「静定」効果のように、一つの焦点に継続的に集中することで、心が雑念に引きずられなくなり、安定した内面状態を築きます。 **3️⃣ 静（静寂）**: 雲海の背景が静寂な雰囲気を作り出します。カバット・ジン博士が言う「今を生きる」という気づきの状態のように、過去の後悔や未来の不安に悩まされることなく、今この瞬間の感情と体験を完全に受け入れます。 **4️⃣ 安（安らぎ）**: 内なる安心感を築き、感情の安定と心理的なバランスを達成します。心がさまようことなく、感情の変動が自然に収まり、内面に深い安定感が生まれ、外部環境に容易に影響されなくなります。 *** **🌟 生活の知恵とストレス軽減法** **専門家が推奨する日常的な実践:** - **マインドフルネス呼吸法**: 針のリズムに合わせて深呼吸を行います。MBSRコースの核となるテクニックです。 - **3-5分間の瞑想時間**: 毎日掛け時計を見つめて短い瞑想を行い、感情調節の習慣を築きます。 - **環境転換法**: イェール大学の研究が推奨するように、空間環境を変えることで感情状態をリセットします。 *** **感情調節のヒント:** - シンガポール国立大学のマリア・コジェフニコフ博士の研究によると、集中訓練を通じて認知機能とストレス調節能力を高めることができます。 - 大自然の雲海の力と引き寄せの法則を融合させ、ストレスが雲のように漂い消えていく様子を想像します。 *** ✅ **対象者** 複数の研究によると、このデザイン理念は特に以下の方々に適しています。 - 職場の高ストレスや学習不安を抱える方 - 感情の安定を求める現代の都市生活者 - マインドフルネスの実践習慣を築きたい個人 *** **✨ 製品の特徴** - 雲海の背景デザインは、自然療法の視覚的な癒し効果を体現しています。 - 国際的な権威ある専門家の感情調節研究成果を融合しています。 - 日常的なマインドフルネス実践の儀式を築くのに適しています。 *** **📦 商品詳細** https://live.staticflickr.com/65535/54851821643_37369cd65b_w.jpg https://live.staticflickr.com/65535/54851804764_cf5ef3578b_w.jpg https://live.staticflickr.com/65535/54851568141_00510dd5ce_w.jpg サイズ: 30.5 長 x 30.5 幅 x 4.5 厚 cm 素材選択: プラスチック - ブラック / 金属 - シルバー 表示方法: 壁掛けに適しています 使用方法: 単3電池1本 (別売) 適した場所: リビングルーム、寝室、書斎、瞑想空間、癒しコーナー、または休憩室 *** **💝 おすすめの贈り物** - 職場で高ストレスを抱える方 - 学生や受験生 - 睡眠に悩みを抱える方 - 心の成長を求めるご家族やご友人 - 感情的なサポートを必要とする方 *本製品のデザイン理念は、複数の公開された学術研究を参考にしていますが、癒しのサポートを目的としたものであり、医療的なアドバイスを構成するものではありません。 *** 一部のご注文は、在庫状況に応じて異なる倉庫から発送されます。お客様がご希望の商品を確実にお受け取りいただけるよう、ご安心してお待ちください💝 *** デザイナーは本作品の著作権を保有しており、侵害、複製は固く禁じます。 Copyright © 2025 PicaBright Company Limited. All rights reserved. ***