【おいしい心を味わう】マインドフルイーティングセット カーバー教授の50の食べるマインドゲーム

「マインドフルイーティング」セットは、50のマインドフルネスエクササイズを提供し、さまざまな食べ物がもたらす五感の刺激を体験し、考え、食べ物と身体の関係を再調整し、おいしいものを楽しむマインドフルな生活を実現します。負担なく、思いっきり食べられる。

「マインドフルネスに関する心理学的研究は、うつ病、回避、社会的離脱とは対照的に、心理学者が「繁栄」と呼ぶものに大きく貢献することを示しています。困難とトラウマを解決し、大人と子供が集中し、学び、より良い選択をするのを助けます.」 -- クリス・ウィラード博士

指示：
習慣化の速さは、練習の頻度と目標の難易度によって異なります. 時間が許せば、このカードを少なくとも1日1回ランダムに選択し、ガイダンスの下で少なくとも1日1回、マインドフルな食事の練習を行うことをお勧めします.カードの。毎日の習慣や食事を記録したり、好きな習慣を選んで家族や友人と共有したりするために、自分用のマインドフルな食事日記を作成することもできます。

著者について：
Dr. Chris Willard, PsyD. は、心理学の博士号、臨床心理士、および仏教医科大学の准教授です。 20年以上にわたりマインドフルネスを実践し、毎年多くの国や地域でマインドフルネス子育てに関する研修を開催し、「思春期の抗不安ハンドブック」など十数冊のマインドフルネス本を執筆し、マインドフルネスは、思春期の心理カウンセリングの分野で注目されており、メディアによって広く報道されています。