**【ピラティス ライトストレッチ】体幹を強化し、身体のコントロール能力を取り戻す
長時間座りっぱなしのオフィスワーカー、スマホを覗き込むのが習慣のドラマ視聴者、衝動的に運動して怪我をしやすい方にも、ピラティスは最適な選択です。この歴史ある医学的に検証されたメソッドで、ご自身の身体の状態を向上させましょう。
この 75 分のクラスでは、専門のインストラクターの指導のもと、段階的に身体を目覚めさせ、身体のコントロール能力を再び見つけ出すことができます。
【学習目標】
1. 体幹を強化し、肩こり、首こり、腰痛の改善と予防
2. 姿勢を整え、身体のラインをより美しく
3. 身体のコントロール能力を取り戻し、あらゆる運動パフォーマンスの向上に貢献
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【講師紹介】
🙆Cha Cha 語婕 先生:
台北市立大学 舞踊学部 卒業
ピラティス専門インストラクター資格認定
ピラティス、モダン/コンテンポラリーダンス専門教師
Cha Cha 先生は豊富な指導経験を持ち、クラスの雰囲気作りにも長けています。生徒が正しい筋肉の使い方を見つけ、体幹を強化し、長時間座ったりスマホを見たりすることによる不良姿勢を改善できるよう丁寧に指導します。運動したい方、健康を重視する方、ぜひこのクラスにご参加ください。
【レッスン時間】
毎週金曜日、夜 11:40 - 13:00
各クラス 75 分、当日の状況により変動する場合がございます。
【対象】
初心者歓迎クラス（年齢・性別不問）
体験・アクティビティの内容
注意事項
【体験レッスン - 注意事項】
◆ 舞時光藝文空間にはウォーターサーバー、ロッカーが備え付けられています。汗拭きタオルと水筒はご自身でご持参ください。
◆ 必ず「体にフィットする伸縮性のある」トップスとパンツを着用してください。髪の長い生徒は髪を結んでください。
◆ バレエクラス：バレエシューズがない場合は、まず短い靴下を着用するか、レッスン前に教室受付で購入することをおすすめします。
◆ ピラティス/バレエピラティスクラス：教室にはヨガマット、ヨガブロックなどの道具が用意されていますが、ご自身のヨガマットやタオルをご持参いただくことも歓迎いたします。
◆ レッスン中は必ず携帯電話の電源を切るか、「マナーモード」に設定してください。
◆ 古い怪我や体調不良などがある場合は、レッスン前に必ず受付スタッフにお申し出ください。
◆ 体験レッスンは一人 1 回限りです（体験割引料金が適用されます）。2 回目以降の舞時光でのレッスンは通常料金となります。
【返金および予約変更】
◆ 個人的な理由により日程変更が必要な場合は、開講日の 2 日前までに通知してください。教室はレッスン日の調整をサポートできますが、期限を過ぎた場合は放棄とみなし、返金申請はできません。
◆ 体験レッスンのキャンセルは、当該レッスンの 7 日前までに申請された場合、全額返金いたします。
3 日前までのキャンセルの場合、200 元を返金いたします（事務手数料 150 元を差し引きます）。
1 日前または当日のキャンセルは、返金申請できません。
◆ 天災などの不可抗力による場合は、伊之珂芭蕾より延期のご連絡を差し上げます。
その他の情報
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