等一等Just A Moment Wellness_等一等 自分に余白を与える_香港・マカオ

著者 :等一等 Just A Moment Wellness 出版社 :亮光文化 判型 :150mm x 210mm ページ数 :320ページ ISBN :978-988-8820-15-3 【内容紹介】 より良い人生を送るにはどうすればいいでしょうか？自分自身と距離を置き、向き合うことで、人生をより良くコントロールできるようになります。 人生のさまざまな段階で、私たちは常に様々な挑戦に直面します。それは、感情的な困難、自己の迷い、人間関係のもつれ、仕事の苦闘、あるいは不眠の悪夢かもしれません。だからこそ、「等一等」は、あなたに余白の空間を提供し、喧騒の日常から一歩踏み出し、この空間に入っていただくことを提案します。本書では、これら5つの側面から入り口を提供し、自分自身、内面、そして人生を探求していただくことを試みています。 困難な挑戦に直面し、深く悩んでいるときに、この本を開いてみてください。本書の中から、方向性と啓示を見つけ、人生の困難を一つ一つ乗り越えていく助けとなることを願っています。 第一章：感情の谷間で迷いがちな自分に余白を与える——自分の感情をきちんとケアしていますか？人は一生の間、感情の浮き沈みの中で生きており、それが長く続くと感情のバランスが崩れてしまいます。感情は猛獣のように見えますが、それらを飼いならすことは実は難しくありません。 第二章：未熟ながらも成長し続けられる自分に余白を与える——「私は誰？」「私はどれくらい重要？」「どんな人になりたい？」この3つの質問にどう答えますか？私たちは常に自己について戸惑いや不満を感じていますが、自分の行動の背後にある理由を理解することで、「自己」をより深く探求することができます。 第三章：人間関係の距離感に悩む自分に余白を与える——大切な人との疎遠に苦しみ、他人が近づきすぎると煩わしく感じ、去っていった人への思いに囚われる。人間関係の距離感は常に測り難く、傷つくことを恐れる気持ちと親密さを求める葛藤の中で、余白が答えとなるかもしれません。 第四章：長く働き続けた後に、まだ仕事がある自分に余白を与える——なぜ私たちは働くのでしょうか？仕事は私たちの生活の幸福感と密接に関連していますが、あなたの仕事はあなたを幸せにしていますか？自分の仕事について、どのように気持ちを表現しますか？ 第五章：人生の3分の1を睡眠に費やす自分に余白を与える——都市に住む人々は仕事が忙しく、ストレスも大きいため、プライベートな時間はほとんどありません。このような仕事と生活のアンバランスなパターンは、不眠症を引き起こしやすいです。私たちは人生の3分の1を睡眠に費やしていますが、なぜ常に睡眠を粗末にし、犠牲にしているのでしょうか？どうすれば、ぐっすり眠れる夜を確保できるのでしょうか？ 【著者紹介】 等一等 Just A Moment Wellness 総合的な心理健康ブランドであり、誰もが心身ともに健康で、最高の自分を生きることを目指しています。「等一等 Just A Moment」というブランド名は、この急速な世界の中で、適時に立ち止まり、自分を整え、ケアするための空間を確保することを、すべての人に思い出させることを目的としています。 現在、心理カウンセリングサービスプラットフォームを運営し、心理教育プログラムや、人間関係、恋愛・結婚、個人成長、感情の悩み、学業・職場の悩み、家族関係、親子教育、ストレス管理など、心身の健康に役立つリラックス・ストレス解消活動を開発しています。これにより、様々な人々が自分のニーズに合ったサービスや活動をより早く、より便利に見つけられるようにするとともに、企業研修サービスも提供しています。 「挫折や傷つきはごく普通のことであり、それ以上に重要なのはそれを癒す方法を学ぶことです。」