【体験・アクティビティ】【料理教室】家族みんなで楽しめる地中海ダイエット

**[オイルヒュームなし]**地中海料理シリーズのコースが始まりました〜 あなたに教える5つのレッスン→家族全員のための健康的な食事の問題を解決する 「地中海料理」を存分に学ぶための15のレシピ→子供たちが愛し、年長者に賞賛される料理 **【講師】** オードリー先生はただのシェフではありません また、国際的な健康マネージャー 先生は彼女の食事療法の規則と健康的な料理の秘密を使用します あなた自身とあなたの友人が彼らの体重をコントロールするのを手伝ってください 美味しくて健康的な食事を同時に 。教育 イタリア、フローレンス芸術大学、イタリア料理のマスター 。ライセンス 世界司厨士協会WACSマスターシェフ認定 アメリカ認証協会インターナショナルシニアヘルスマネージャー https://www.healthydiet.com.tw/uploads/75981583de6247ce547712a59e2ca521ca851eab.jpg [これらの質問も知りたいですか？ 】 **／なに** ◼︎地中海式ダイエットとは？食品ピラミッドの食べ方は？ ◼︎地中海式ダイエットを実現するために台湾の食材をどのように使用するか？ **／どうやって** ◼︎料理を簡単に簡単にするにはどうすればいいですか？ ◼︎一晩中の料理をヘルシーで美味しい料理に変えるには？ ◼︎残り物はどうしたらいいですか？ ◼︎ダイエットシーケンスを通じて血糖値と体重を効果的に制御する方法は？ **{2}誰が** ◼︎家族全員で健康的な食事をする方法は？ ◼︎高齢者と子供の食事を同時に管理するにはどうすればよいですか？ ◼︎子供たちに野菜を好きにさせる方法は？ ◼︎私や家族が血糖コントロールに問題があるのですが、3食はどのように準備すればいいですか？ ◼︎正しい調理方法と適切な油を使用して血中脂質の問題を解決するにはどうすればよいですか？ **【コーストピック】** ◼︎Beanコレクション ◼︎スパイスの活力 ◼︎抗酸化果物と野菜 ◼︎全粒穀物の種子と良質の油 ◼︎筋肉増強白身の肉と乳製品 **[料理の内容]**この一連のレッスンはデモンストレーションと試食を目的としています 「ファーストクラス」4/21（水）、5/2（日） 1.マサイの魚のスープ 2.シーフードパスタ 3.ギリシャヨーグルトサラダ 4.スパイスの効いたワイルドマッシュルームオムレツ 「セカンドクラス」5/5（水）、5/16（日） 1.サンマの酢酢から漬物 2.ピスタチオサフランスパイスドライフルーツ入りインド米 3.スパイスビーンズほうれん草のスープ 「サードクラス」5/19（水）、5/30（日） 1.スパイスの効いたカシュー豆腐料理 2.地中海の統合された季節の野菜北アフリカのキビ 3.エビフライをレモン油で乾かし、浸します 「第4クラス」6/2（水）、6/13（日） 1.赤ワインとスパイスを添えたラムシチュー 2.松の実、ほうれん草、ベーコン、ズッキーニ麺 3.トマトとオリーブの葉のパンサラダ 「第五クラス」6/16（水）、6/27（日） 1.グリーンソースのレンズ豆 2.紫茄子のバジルビートルートバルサミコソース添え 3.小さなトマト、ブラックオリーブ、カリフラワーのピューレを添えたサーモンのパンフライ このクラスの講師であるオードリー氏は、シェフ兼料理人であるだけでなく、上級国際保健マネージャーでもあります。料理の仕方だけでなく、「食べ方」も教えてくれます。意図的に適度な食事をせずに、正しい料理で家族全員の健康を助ける方法だけでなく、体の機能、正常な代謝、体重管理の方法を調整する方法も教えてくれます。 。 オードリー先生はとても喜んでお話しします。彼はいつも料理と生活についてのささいなことをすべて教えてくれます。母と妻として、彼女は家族としての「料理」の難しさと挑戦も理解しています。先生は豪華なファンページを持っていませんが、代わりに家族や友人からの口コミに頼って、忠実なファンのグループを集めました。 「私は家に帰ってオードリー氏の野菜料理を試しました。初めて、すべての食べ物が数秒で子供たちに殺されました。」 「オードリーさんの料理の腕前で、旧正月料理を上品に作れます」 「私の難しい顧客は、オードリー氏の宴会料理だけを食べるために台湾に来ます」 これらはすべて、全員から教師へのフィードバックです。 オードリー先生は、すべての家族が料理を楽しみ、上手に食事ができることを望んでいるため、長年の専門的な経験を活かして、誰もが不治の「食べる」問題を解決できるようにすることにしました。 このシリーズでは、ひよこ豆、赤キヌア、山芋、枝豆、鮭、カリフラワーなど、栄養価の高いさまざまな食材を教え、食材の組み合わせや使い方、料理の腕前を教えます。オードリー氏は、料理、知識、美味しさを組み合わせて、一般的な食材の理解を覆します。料理が簡単で上品で、ヘルシーな料理が美味しくなることをお見せします！ 参加者は、料理のスキルや調理法だけでなく、日常生活で簡単に実行できる食事のルールを習得し、自分自身と家族の健康に大いに役立ちます！