[マインドフルネスは私の家庭教育です] カーバー教授によるマインドフルネス成長50マインドゲームセット

[マインドフルネスの成長] カードは、自宅、教室、相談室で柔軟に使用できる 50 種類のマインドフルネス エクササイズを提供します。これらのシンプルで実用的な小さなエクササイズは、あなたとあなたの子供がマインドフルネスの習慣を身につけるのに役立ちます。 【マインドフルネスとは】 「マインドフルネスに関する心理学的研究は、うつ病、回避、社会的離脱とは対照的に、心理学者が「繁栄」と呼ぶものに大きく貢献することを示しています。困難とトラウマを解決し、大人と子供が集中し、学び、より良い選択をするのを助けます.」 -- クリス・ウィラード博士 【指示】 研究によると、子供たちに「マインドフルネス」の概念を導入すると、週に 1 回だけであっても、心の知能指数の発達、集中力、自制心、さらには自信が向上することが示されています。 1日1回または週に数回、お子様と一緒に決められた練習時間を設定し、お子様にカードを引かせ、カードのヒントを一緒に完成させてください。また、お子様の成長計画を立てることもできます。毎日決められた時間にエクササイズを行うことに加えて、お子様が最も好きなアクティビティをいくつか選んで、将来繰り返し練習するためのリマインダーとして使用することもできます。また、書くことや絵を描くことを通して自分の感情的な成長を観察するように子供を導き、子供のマインドフルな成長日記になることもできます。 【著者について】 Dr. Chris Willard, PsyD. は、心理学の博士号、臨床心理士、および仏教医科大学の准教授です。 20年以上にわたりマインドフルネスを実践し、毎年多くの国や地域でマインドフルネス子育てに関する研修を開催し、「思春期の抗不安ハンドブック」など十数冊のマインドフルネス本を執筆し、マインドフルネスは、思春期の心理カウンセリングの分野で注目されており、メディアによって広く報道されています。