日本Erugam 腹筋ローラー レッド ローラー 自宅フィットネス器具 スポーツ用品 ギフト

https://img.shoplineapp.com/media/image_clips/5ee87a892472d4002752adba/original.jpg?1592294023 ⚠️【ご使用前のヒント】: フォームグリップを取り付ける前に、水で濡らしてください💦💦💦 腹筋ローラーをより安定してご使用いただくため、フォームハンドルとスチールパイプはぴったりと密着するように設計されています。 フォームハンドルをスチールパイプに取り付ける際は、フォームハンドルの内側とスチールパイプを「水」で濡らしてから差し込んでください！ https://img.shoplineapp.com/media/image_clips/608a86d224d5f200358c6988/original.jpg?1619691218 腹筋ローラー 短期間で効果を実感！コストパフォーマンス抜群のトレーニングギア！毎日使って理想のボディラインを手に入れましょう！ ▇ 商品特徴 ・日本ブランドデザイン、台湾製高品質 ・フォームハンドルで、安定したローリング ▇ トレーニング部位 ・腹直筋トレーニング ・腹斜筋トレーニング ・体幹（コアマッスル） https://img.shoplineapp.com/media/image_clips/5ee87a8dac388c002ae23383/original.jpg?1592294028 https://img.shoplineapp.com/media/image_clips/5ee87a94aac6bb3141186c87/original.jpg?1592294034 https://img.shoplineapp.com/media/image_clips/5ee87a98896981002a940136/original.jpg?1592294039 https://img.shoplineapp.com/media/image_clips/5ee87aa0b0ac73003d5d163c/original.jpg?1592294046 ▇ 運動方法 壁を使ったトレーニング法：（初心者におすすめ！） 腹筋ローラーを両手に持ち、壁に向かって立ち、腕を伸ばしてローラーを壁に置きます。その後、壁に沿って上下に押し上げ、身体もローラーの動きに合わせて上に伸ばします。限界まで伸ばしたら、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。 膝立ちトレーニング法：（お腹と腰に最も効果的！） 1. 両膝を肩幅に開くか、揃えて膝立ちになります。 2. ハンドルをしっかりと握り、両手に均等に力を入れてローラーを前後に押し引きします。 3. 身体を最大限に前方に伸ばし、元の膝立ち姿勢に戻る動作を繰り返します。 立ち姿勢トレーニング法：（究極の挑戦！） 1. 両足を肩幅よりやや広めに開きます。 2. ローラーを前方に押し出し、腰と腹部で呼吸に合わせて力を調整し、息を止めないようにします。 ▇ 対象者 ・フィットネスの基礎がある方 ・引き締まった腹筋を手に入れたい方 ・お子様や高齢者の単独使用は推奨しません。 ▇ 使用上の安全注意 ✔ 健康な成人向けです。ご自身で単独での使用が難しいと判断される場合は、周囲の方の補助や専門のトレーナーの指導を受けることをお勧めします。 ✔ 運動中は正しいフォームを保ち、背中が反りすぎないように注意し、腰の怪我を防ぎましょう。 ✔ 戻る動作は急がず、腰椎の安定性を確保してください。 ✔ 運動中は自然な呼吸を保ち、息を止めないでください。 ✔ 初心者の方は、まず壁を使ったローラー運動で正しいフォームと筋肉の使い方を練習することをお勧めします。 ✖ お子様や高齢者の単独使用は、怪我の恐れがあるため避けてください。 ▇ 商品仕様 品名：腹筋ローラー ブランド：erugam 材質：鉄、PVC、PP、TPR 重量：約481 g サイズ：約29x18 cm カラー：レッド 製造日：外箱に記載 製造国：台湾