Therapy Notebooks - トラウマと書字曝露ワークブック

エビデンスに基づいた臨床試験済みの技法を用いて、5週間のガイド付きジャーナリングを通じて、管理された安全な環境でトラウマを再処理し、心を再構築します。書字曝露療法（WET）によってトラウマに立ち向かい、あなた自身の人生を生き、そして成長していきましょう。 ワークブックの内容： - トラウマに対するエビデンスに基づいた治療法である書字曝露療法が基盤 このワークブックは、米国退役軍人省がその有効性と使いやすさから心的外傷後ストレス障害（PTSD）の第一選択治療法としている書字曝露療法に基づいています。私たちは、この療法をアクセスしやすく、楽しく実践できる形式に変換し、トラウマに効果的に向き合い、処理できるよう工夫しました。 - 5週間のガイド付きジャーナリングセッション このワークブックは、あなたが単一のトラウマ体験を選択し、5週間にわたってそれに曝露するように設計されています。各セッションは、トラウマ的またはストレスの多い記憶をより良い方向へ生産的に処理するのに役立ちます。 - 癒しの旅を助けるセラピストからのメモとヒント トラウマに立ち向かうには勇気と忍耐が必要であることを理解し、このワークブックには、セラピストの実践経験に基づいた役立つメモやヒントが豊富に盛り込まれており、あなたの癒しの旅をサポートします。 - 進行状況を追跡するためのプロンプト、振り返り、評価尺度 各ジャーナリングセッションの前に、感情をチェックインするようお願いしています。どのくらい苦痛を感じているか。各ジャーナリングセッションの後には、その苦痛尺度を再確認し、執筆プロセス自体を振り返る機会があります。 - 8インチ×5インチの紙に112ページのガイド付きページ このノートは、滑らかで流れるような書き心地のために75gsmのクリーム紙112ページで構成されています。平らに開くソフトカバー製本で、当社のハードカバーの抗不安ノートよりも軽量ですが、皆様に信頼されている高品質でエビデンスに基づいたコンテンツが詰まっています。