【体験・アクティビティ】【感情管理講座】感情免疫力｜他人の感情にどう向き合うか・11月

https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2025/02/%E6%83%85%E7%B7%92%E5%85%8D%E7%96%AB%E5%8A%9B-%E5%85%A7%E5%AE%B9%E5%9C%961-1-comp.jpg https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2025/02/%E6%83%85%E7%B7%92%E5%85%8D%E7%96%AB%E5%8A%9B-%E5%85%A7%E5%AE%B9%E5%9C%961-2-comp.jpg https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2025/02/%E6%83%85%E7%B7%92%E5%85%8D%E7%96%AB%E5%8A%9B-%E5%85%A7%E5%AE%B9%E5%9C%961-3-comp.jpg **他人の感情にどう向き合うか、本当に大きな課題です。** 他人の感情が押し寄せてきたとき、どうすれば相手の感情を和らげられるか分からず、自分まで相手の感情に影響されてしまうことがあります。 そんな時、感情は本当に厄介だと感じ、時には相手を責めたくなるかもしれません。「なぜすぐに感情をぶつけてくるんだ、こんなに困惑させるなんて」と。 特に、相手が自分に対して感情的になった時、「自分が何か至らなかったのか、また間違ったことをしたのか」と感じてしまいます。相手の感情のプレッシャーに耐えるだけでなく、自分の不出来に対する罪悪感も抱えてしまいます。この時、自分が相手の感情の原因だと感じ、何をしても間違っているように思え、何も応えられなくなり、自分の気分までひどく影響されてしまいます。あるいは、相手の感情は理不尽だと心の中で思っても、反論できず、言えば相手の感情がさらに強くなることを恐れて、ただ黙って耐えるしかありません。時には、感情の引っ張り合いの末、もう我慢できなくなり反撃に出てしまい、結果的に両者傷つくことになります。 https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2025/02/%E6%83%85%E7%B7%92%E5%85%8D%E7%96%AB%E5%8A%9B-%E5%85%A7%E5%AE%B9%E5%9C%962-comp.jpg 「相手のことを気にしすぎなければいい、この時真剣になったら負けだ」と言う人もいます。だから、相手の感情を一時的な爆発だと捉え、我慢すればいいと考えます。たとえ相手の感情が不合理だと感じても、何も反応しないか、その感情的な爆発の場から逃げ出そうとします。このようなやり方は、一時的な感情の爆発を避けることはできますが、二人の関係にはしこりが残り始め、さらに深刻なことに、ますます疎遠になってしまいます。 相手を遠ざけ、感情の波及から免れようとしますが、二人の関係は必然的に距離ができてしまいます。 相手に我慢し、発散すれば済むだろうと考えますが、このように一方的に受け入れることは、自分を傷つけ、お互いの関係に障害をもたらします。 相手に挑戦し、強い感情で抑えつけようとすると、二人は感情の吐き出し合いの中で、お互いを傷つけ尽くしてしまいます。 これらの方法は、すべて相手の感情を無視することを選択していますが、実際には関係の中に亀裂を蓄積させているだけであり、他人の感情に最善の方法で向き合っているわけではありません。 **私たちが学ぶべきは、より高い視点から相手の感情を理解することです。** https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2025/02/%E6%83%85%E7%B7%92%E5%85%8D%E7%96%AB%E5%8A%9B-%E5%85%A7%E5%AE%B9%E5%9C%963-comp.jpg まず、感情は人の「大切にしていること」から生まれることを理解する必要があります。大切にしていることへの期待と現実との間にギャップがあるからこそ、感情が生まれるのです。ですから、感情に直面した時、感情がもたらす表現や影響だけを見るのではなく、「一体相手は何を大切にしているのか？」に焦点を当てる必要があります。そうすることで初めて、他人の感情を解消する手がかりを見つけることができます。 同時に、感情の特性も理解する必要があります。感情は非常に強い引力を持っており、感情が現れると、人は往々にして自分がギャップを感じる点にのみ焦点を当て、そこから抜け出せなくなり、ますます深みにはまってしまいます。ですから、他人の感情に直面した時、相手が何を大切にしているかを理解するだけでなく、感情の特性に精通することで、相手が感情の束縛から抜け出し、ギャップの背後にある「大切にしていること」に気づき、より適切な方法で自分の「大切にしていること」に向き合えるようにサポートする必要があります。 このようにすることで、私たちは相手の感情を単なる不満と見なさず、むしろ心の中に未完了の「大切にしていること」があるメッセージとして捉えることができるようになります。このような見方をすることで、お互いにとって感情の出口を見つけ、感情がお互いをより良くする転機となるでしょう。 「感情免疫力：他人の感情にどう向き合うか」というこの講座では、受講者が「感情ロジック」を初歩的に理解し、感情のロジックを認識することで、感情の受け止め方を変え、感情表現が過度に自分に影響を与えないようにサポートします。さらに、感情のポジティブな意味を理解することで、感情に対して即座に反感を抱くことなく、きちんと向き合う方法を考えられるようになります。 そうすることで、私たちは真に自分自身の「感情免疫力」を確立することができます。それは、感情に無関心になることではなく、感情の嵐の中でもしっかりと立ち、影響を受けず、さらには相手が感情から解放されるのを助けることができるようになることです。 __**この講座で学べること:**__ ✅ 感情のロジックを理解し、相手の感情を別の角度から見る ✅ 正しい対処法を習得し、感情によって関係が悪化するのを防ぐ ✅ 感情を理解の機会に変え、感情を単なる衝突ではなく、コミュニケーションのきっかけにする __**講師紹介:**__ **朱毓揚（ジュ・ユーヤン）** https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2021/01/2021%E9%BC%8E%E6%84%9B%E7%85%A7_%E6%AF%93%E6%8F%9A_300.jpg __「表現の目的は、人の内面を完全に表出させること」__ スポーツ選手、演劇、自己教育、講演、企業研修、面接指導など、多岐にわたる豊富な経験を持ち、その中で並外れた表現力を培ってきました。親しみやすい事例と実践的な演習を通して、受講者が表現に対して緊張することなく、むしろ楽しめるようになることを得意としています。 経歴: ■ 好好好家庭教育文教基金会 理事 ■ 鼎愛文化事業教育部 講師 ■ 初代教育部青年発展署キャリア開発グループ 諮問委員 ■ 国立教育ラジオ局「説愛」番組 司会者 ■ 「クラシックファッション演劇学院」コース 演技指導講師 ■ 米国「HBDI®全脳優位性開発モデル」認定アナリスト ■ 専門テーマ: コミュニケーション交渉、口頭表現、自己成長、仕事の価値