The School Of Life - ザ・カーム・ワークブック

より大きな心の平静へのガイド 不安を和らげ、穏やかな状態を生み出すためのセラピーと慰めのワークブック 私たちのほとんどは、もう少し落ち着きたいと願っています。あまりにも多くの日々が、動揺や心配、ストレスや不和によって失われているからです。しかし、パニックにならず、困難に冷静に対処できるときにこそ、最高の自分になれることを私たちは知っています。 幸いなことに、穏やかな精神状態は神からの贈り物ではありません。たとえ不安な状態からスタートしたとしても、体系的に理解し、それを自分のものにすることができます。このテーマに関する多くの本は、ただ落ち着いた状態とはどのようなものかを説明するだけです。しかし、このワークブックは、実際に落ち着いた状態になるために必要な実践的なステップへと私たちを導きます。真の心の平静を支える自己理解と自己慈悲をもたらすエクササイズと問いかけが満載です。さらに、本書は、学んだことが私たちに定着し、長期的に私たちを変えることができるように、日々の生活に落ち着きをもたらすルーティンを構築するよう促します。 The School of Lifeが長年、不安と平静の分野で培ってきた成果に基づいたこの画期的なワークブックは、私たちが切望し、ふさわしいより穏やかな精神状態をもたらすことをお約束します。 章の構成： - 気分をコントロールすることを学ぶ - 哲学的な瞑想 - 正常な人などいない - 全体的な悲観主義