Calm Superpower - ストレスを軽減し、自分自身を探求し、幸福感を高めるための 21 の音声エクササイズ

これは普通の理論授業でもなければ、専門家が腕を振るう場でもありません。私たちの目標は、1日24時間しかなく、体力や気力も限られている中で、自分に合った考え方や行動に効果的に集中し、ストレスを解消し、自分を探求し、理想的で幸せな生活を実現する方法を教えることです。 起業家、作家、妻、娘として、Women's Love の創設者である Zhang Weixuan が、エネルギーを養う方法とスキルをこのコースで共有します。このコースを通じて、エネルギーと感情を実践する方法を学びます。自分のベストを達成し、幸せな人生を送るためのマネジメント手法。 ** ▌この音声コースは、次のようなニーズを持つあなたに適しています。** ．ストレスや不安をより適切に管理したい人: 自分の感情を効果的に調整し、プレッシャーのかかる生活や仕事の課題に対処する方法を学びます。 ．時間管理と人生の楽しみを改善したい人: 時間を効率的に使う方法をマスターし、人生の喜びとフロー状態を見つけます。 ．エネルギーと活力の向上を望む方：疲労を取り除き、毎日のエネルギーと活力を回復および強化します。 ．ネガティブな感情にうまく対処したい人: 過去のネガティブな経験に対処する方法を学び、今の生活の質を向上させましょう。 あなたが起業家、職場の労働者、リーダーなど、卓越性を追求したい人、またはライフワークバランスの神話を打破して理想的な人生を送りたい人であれば、このクラスに参加するのに非常に適しています。音声レッスン。 ** ▌冷静というスーパーパワーを開発すると、次のことが役立ちます。** ．効率の向上: 限られた時間内でより重要なことを達成します。 ．ストレスを軽減する: 感情をより適切に管理し、不安やストレスを軽減します。 ．幸福感を高める：人生のあらゆる瞬間を楽しみ、より多くの喜びを感じてください。 ．強さとエネルギーの増加: 毎日、より精力的になり、疲れが軽減されたと感じます。 ．人間関係の改善: 他者とのやり取りをより適切に管理し、健全な関係を構築します。 ** ▌この音声コースから得られるもの:** ．エネルギー管理の 3 つの基礎: エネルギー増強に関する通説を暴露し、誤解を払拭し、コア スキルを習得します。 ． 3. 自己理解のためのフレームワーク：自制心と才能の流れ、感情管理とストレス解消、フロー状態と生活の質の改善、総合的に自己理解を強化します。 ． 21 の実践的なテクニックと学習シート: マインドフルネス瞑想、ストレス解消エクササイズ、ライフ バランスなどを含む、毎日 5 分間の特定のエクササイズで、生活の質を徐々に向上させます。 ** 💬 授業を受講した生徒たちはこう言いました。** 時間とストレスをうまく管理できるようにするための実践的なスキルをたくさん学びました。 ──マーケティングスペシャリスト これは私がこれまで受講した中で最も実践的なクラスの 1 つで、各演習が大きな違いを生みます。 ──人事 このコースにより私のライフスタイルが変わり、以前よりも自分自身にエネルギーを蓄える方法がよく分かりました。 ── デザイナー ** ▌コースのハイライト** ．簡単に学べる実話: 21 の実話を聞いてインスピレーションを与え、学びましょう。 ．実践志向: 特定の演習と応用により、学生がこれらの概念を真に理解して適用できるようになります。 ．誤解を払拭する: 各演習には、生徒がより正しく理解し、実践できるよう、一般的な誤解の分析が含まれています。 ** コース概要** ** 序文と概要 (5 分)** コースの紹介: 張偉軒のエネルギー管理に関する中心的な視点 ** 21 の実践的な演習 (各 5 ～ 10 分、合計 105 分)** ** パート 1: 自己発見と才能の探索** ．現在に集中し、内なる平和と満足感を得る ．人材の流れ - 比喩を使用して潜在的な才能を発見する ．日常生活の小さなことを掘り下げて、あなたの潜在的な才能の力を見つけてください ．自分の声に耳を傾け、他人の期待から自分を解放しましょう ．コア思考法 - 自分を深く理解し、自分の内なる核を見つける ．微笑む花をひねって、自分だけの生活リズムを見つけよう ．自分自身を動詞に変え、受動性を主体性に変える実践的な方法 ** Part2: 感情管理とストレス解消** ．感情的な信号の原因を区別する: 自分の内なるニーズを理解する ．感情の旅: 感情を支配せずに通過させます ．身体と感情: ストレスを解消するためのエクササイズ ．無料の描画演習 - 人間関係の内なるプレッシャーを探る ．内部の摩擦を排除し、心の平和を維持する ．感謝の筋肉を鍛える: 書くことで幸福感と心の平安が高まる ** パート 3: 生活の質と幸福度の向上** ．フロー状態 – フローに入り、仕事と人生の喜びを高めます ．環境デザイン：エネルギーを支えるサードスペースの創造 ．習慣づくり – ポジティブな生活習慣と仕事習慣を身につける ．デジタルデトックスは集中力を効果的に高め、不安を和らげます ．自己動機付け - 内なる動機を刺激し、ポジティブな姿勢を保ちます。 ．効率的に働き、気楽に暮らす: 終了線の引き方を学ぶ ．エネルギーボーナス: レビューから生活を調整するモチベーションを学びましょう ．ゆっくり休んで生きる力を取り戻しましょう **結論: 要約と復習 (10 分)** ▌よくある質問 1. コースを引き換える方法は? ＞10/7以降にご購入頂いた場合、翌月曜日に通知メールが届きます。 2. クラスのメールアドレスを変更しますか? ＞ メールアドレスの変更には本人確認が必要となりますので、現在ログインしているメールボックスと変更したいメールボックスをご利用ください（両方のメールボックスに必ずご登録名を明記してください）。メールボックスを変更したい場合は、 course@womeny.net にメールを送信し、変更したいメールボックスを明記してください。メールボックスの変更をお手伝いします。