手書きレター - 自分を優しく減量する

著者紹介: 呂怡安（アン・ルー）| 臨床心理士 | 園芸療法士 | 健康体重管理士 | 故郷を思う宜蘭出身者。庭の心理士 Ann’s 食の自由ノート | ブログとSNSの管理人として、食の心理、減量マインド、女性の気づき、自己の育みといったテーマについて発信し、睡眠、運動、栄養、医療の専門家との連携を通じて健康的な生活リズムの普及を目指しています。生存競争が繰り広げられるコンクリートジャングルから、花々が咲き誇る豊かな庭へ戻ることを願っています。 こんにちは、Annです。『優しい減量』というこの三通の手紙は、私自身の減量経験から生まれました。 心理士として、私はずっとストレスや感情、体のニーズについて十分に理解していると思っていました。10kgの減量に成功した後、健康体重管理士の資格も取得し、2年間その減量成果を維持できたことで、自身の専門知識と実体験に自信を持っていました。 しかし、ある忙しい時期に、ストレス食いのせいで、気づかないうちに体重が3kg戻ってしまったのです。 そこで私は、減量を単なる数字の増減として捉えるのではなく、心のニーズ、体のサイン、そしてその間のバランスをいかに見つけるかという視点から、減量というものを見つめ直すようになりました。 この三通の手紙には何が書かれているのでしょうか？ この三通の手紙には、減量の旅において、真の力を与える姿勢が見つかるでしょう。 これらの手紙は、私が心理学と健康体重管理の二重の専門知識、そして個人的な減量、維持、リバウンドの経験に基づいて作成した、一つの気づきの報告書です。 そこには減量の標準的な答えはありませんが、代わりに探求と理解、そして実践的な思考の方向性が示されています。 手紙の中には医師や栄養士が私に語った言葉がありますが、最終的に自分自身の生き方を見つけ、自分自身を定義できるのは私だけです。 あなたも自分を定義する権利を取り戻したいと思っていませんか？ これらの言葉を通して、あなたが心の支えと内なる力を感じ、心から出発し、心身のニーズに気づき、「自分を愛する」とは何かを再定義し、自分自身と和解する一歩を見つけることを願っています。 こんな方におすすめ - 減量の旅において、穏やかな方法で自分をケアしたいと願う人。 - 食事と心理状態、運動と感情調整の関連性を理解したい読者。 - 「健康」についてより深い理解を求め、減量に伴う不安、ストレス、罪悪感を減らし、心身のバランスを見つけたいと考える人。 - 心身の癒しが必要で、忙しい生活の中で自分自身を大切にしたいと願う人、特に自己成長を重視するあなた。 こんな方にはおすすめできません - 短期間での減量成果や、厳格なダイエット計画を期待する人。 - 心理的健康や心身のバランスに興味がなく、体重の数字のみを追求する人。 - 自己認識のために時間を費やすことができない人。 これらの言葉の中に温かい力を見つけ、庭の種のように静かに成長し、ゆっくりと花開くことを願っています。一緒に、この花々が咲き誇る心の庭へと足を踏み入れましょう。 『優しい減量』手書きレターは、あなた自身と和解し、穏やかな健康の旅を始める手助けとなります。 仕様: 書留郵便、三通のレター入り、レター用紙/両面手書き内容。