等一等Just A Moment Wellness_等一等 自分らしい人生に余白を_台湾

定価:台湾ドル700 ***この商品は台湾への発送のみです（香港/マカオへの発送をご希望の場合は、「亮光文化」のPinkoiストアをご利用ください） 著者:等一等 Just A Moment Wellness 出版社:亮光文化 判型:150mm x 210mm ページ数:320ページ 出版日:2022年7月 ISBN:978-988-8820-15-3 【内容紹介】 より良い人生を送るにはどうすればいいのでしょうか。自分と距離を置き、自身を理解することで、人生をより良くコントロールできるようになります。 私たちは人生のさまざまな段階で、感情の葛藤、自己の迷い、人間関係の軋轢、仕事の苦闘、あるいは不眠の悪夢といった多様な課題に直面します。そこで、「等一等」はあなたに余白の空間を提供し、喧騒の生活から一歩踏み出し、この空間へと足を踏み入れることを提案します。本書では、これら五つの側面から入口を設け、あなた自身を探求し、内面を探り、人生を探索する手助けを試みます。 困難な課題に直面し、深く悩んでいるときにこの本を開けば、人生のさまざまな難関を乗り越えるための一筋の方向とインスピレーションが見つかることを願っています。 第一章:感情の谷に迷いがちな自分に余白を—あなたは自分の感情を大切にしていますか？人の一生は感情の浮き沈みの間で揺れ動き、やがて感情のバランスが崩れてしまいます。感情は猛獣のように見えますが、それらを飼いならすことは実は難しくありません。 第二章:不完全でありながら成長し続ける自分に余白を—「私は誰？」「私はどれくらい重要？」「どのような人間になりたい？」これら三つの質問にどう答えますか？私たちは常に自己について戸惑いや不満を感じますが、自身の行動の背後にある理由を理解することで、「自己」をより深く探求できます。 第三章:人間関係の距離に悩む自分に余白を—大切な人との疎遠に苦しみ、他人の距離が近すぎると嫌悪し、去っていった人への心のしがらみ。人間関係の距離は常に掴みにくいものです。傷つくことへの恐れと親密さを求める葛藤の中で、余白がその答えとなるかもしれません。 第四章:長い仕事の後も仕事に追われる自分に余白を—私たちはなぜ働くのでしょうか？仕事は私たちの生活の幸福感と密接に関わっていますが、あなたの仕事はあなたを幸せにしていますか？自分の仕事について、どのような気持ちだと表現しますか？ 第五章:人生の三分の一を睡眠に費やす自分に余白を—都市の生活者は多忙でストレスも大きく、個人的な時間はほとんどありません。このような仕事と生活のアンバランスなパターンは、不眠の問題を引き起こしやすいものです。人生の三分の一は睡眠で過ごしますが、なぜ私たちは常に睡眠を軽視し、ないがしろにするのでしょうか？どうすれば、ぐっすり眠れる夜を確保できるのでしょうか？ 【著者紹介】 等一等 Just A Moment Wellness 総合的な心理的健康ブランドとして、すべての人々が心身ともに健康で、最高の自分を生きられるよう尽力しています。「等一等 Just A Moment」というブランド名は、この急速な世界において、誰もが適度に立ち止まり、自分を整え、大切にするための空間を持つことを思い出させることを目的としています。 現在、心理カウンセリングサービスプラットフォームを運営し、心理教育プログラム、および心身の健康に役立つその他のリラクゼーション活動を開発しています。その範囲は、人間関係、恋愛・結婚、自己成長、感情的な悩み、学業・職場での悩み、家族関係、親子教育、ストレス管理など多岐にわたり、さまざまな人々が自分のニーズに合ったサービスや活動をより早く、より便利に見つけられるようにしています。また、企業研修サービスも提供しています。 「挫折や傷つきはごく普通のことであり、それよりも大切なのはそれを癒すことを学ぶことです。」