雑誌 No.131 10月号 ぐっすり眠りたいだけなのに | 小日子

ぐっすり眠りたいだけなのに あなたは眠りの匂いを感じますか？ 眠りは無色無臭ですが、それが失われると人は焦燥感に駆られます。「眠りへの欲望が匂いとなって部屋中に充満し、冬の間一度も干されなかったマットレスや掛け布団の濃厚な匂いと混じり合い、閉め切った室内に留まり続けて、部屋特有の雰囲気を形成する。」作家の鍾怡雯はエッセイ「眠りを釣る」の中で、人々が眠りに対して抱く渇望をはっきりと示しています。『小日子』第91号では「眠れない人」を特集し、読者の方々にご好評をいただきました。今回は、直接「眠り」と向き合い、じっくりと語り合いたいと思います。 人生の約3分の1は睡眠が占めます。もし90歳まで生きたとしたら、30年間も眠っている計算になります。驚くべき時間ですよね。しかし、この長い時間について、私たちは驚くほどほとんど何も知りません。眠りの重要性は木の根と同じで、根がなければ、生活の多くのことがうまく進みません。そもそも夢を見るのは良いことなのでしょうか？ 毎日どのくらいの時間眠れば十分なのでしょうか？ 現代人にとって、ぐっすり眠れないことは現代病の一つとなり、「ぐっすり眠りたいだけなのに」は多くの人が心に抱く深い願いです。張國榮（レスリー・チャン）がこの世を去る直前に残した最後のメッセージは、「これでやっと、ぐっすり眠れる。」でした。夜も眠れず、心身の健康に深く害を及ぼしている人にとって、今号では俳優の鳳小岳（リディアン・ヴォーン）、イラストレーターの鼻妹（ビーメイ）、催眠療法士のエレナ、睡眠専門家の呉家碩（ウー・ジャーシュオ）らの視点から、彼らと睡眠にまつわる物語を探ります。鳳小岳は呼吸と瞑想を不眠症の良薬とし、鼻妹はいつも古いパジャマを着て眠りにつくのが好きだと言い、催眠療法士のエレナは目覚めた後の爽快感が一番好きだと語ります。さらに、心理士の呉家碩に睡眠に関する基本的な知識を共有してもらいました。 催眠療法士と心理士が口を揃えて言うのは、不眠を過度に深刻に捉える必要はないということです。むしろ、不眠への不安こそが体に最も深い影響を与えるため、根本的な原因を見つけ、それに応じた対策を講じることこそが、安眠への解決策となります。次のセクションでは、睡眠に関するあまり知られていない知識もいくつか紹介します。世界で一番よく眠る生物は？ アイスランドの親はベビーカーを屋外に置いて赤ちゃんを寝かせる？ など、睡眠に関する興味深い質問を読者の皆様と共有します。 睡眠の神秘的な世界は、探求すればするほど魅力的です。皆様がぐっすり眠り、目覚めた後には、また活気に満ちた一日が迎えられますように。 ▎One Thing 20世紀の芸術巨匠たちの彫刻を巡る旅 移動美術館と共に、神木の森を訪れる 放浪していた小米（シャオミー）を故郷の部落へ帰す エアリアルヨガは肉体を研ぎ澄まし、心にも落ち着ける場所を与える 深夜の魚市場で、百年の秘密を探る ▎Illustrator's Creative Diary Irene Chung：絵筆が描く世界は永遠に自由で真実 ▎Column 駱亭伶（ルオ・ティンリン）：原稿催促と催促される側の心理劇場 黃豪平（ホァン・ハオピン）：あえて人を怒らせる必要性の評価 曾偉民（ツェン・ウェイミン）：人生における偶然の恵み ▎Cover Story All I Need is a Good Sleep ぐっすり眠りたいだけなのに Part I 私たちの睡眠の日常 鳳小岳（リディアン・ヴォーン）：きちんと呼吸できればよく眠れる。毎日時間をかけて練習すべき基本功 鼻妹（ビーメイ）：睡眠は心身をリラックスさせる練習のようなもの。好きではないけれど必要不可欠 催眠療法士エレナ：眠れても眠れなくても、大切なのはどんな状態の自分も受け入れること 心理士 呉家碩（ウー・ジャーシュオ）：不安を手放すことを学ぶ。不眠もまた身体からのメッセージ Part II 睡眠に関する7つのトリビア、いくつ知ってる？ Part III 心理テスト：6つの寝相が隠れた性格を暴き出す ▎Rental Living is a Stance モデル Cody：外の世界が新しいストレスを生み出し続ける中で、私は好きなものの中に隠れることができる ▎小日子 × 非常木蘭 開封進行中 台中東勢、豊かで自由な暮らしの集落