【こんにゃく四研】清水こんにゃく健康米(ベジタリアン) 1kg

【製品の特徴】 ✨ホワイトを食べるのが大好きな方に最適な選択肢です 国産最高級こんにゃく粉を使用し、見た目も食感も白米とほぼ同じで、白米と一緒に蒸せば糖質やカロリーの過剰摂取を気にせず満腹感が得られます。 補充日々の食事で不足する食物繊維を補いましょう 食物繊維はホワイトの10倍以上、サラリーマンや外食が多い人は毎日お弁当を食べているので油分やでんぷんが多く、野菜の摂取量が少ないのが特徴ですこんにゃく米で胃腸のケアをしましょう健康。 【使用法】 白米を2～3回研ぎ、水を切って無洗こんにゃく米を注ぎ、よく混ぜ、水を加えて10分ほど浸し、電気ポットまたは電気ポットで通常の炊き方に従って炊きます。お米が透き通ってきたと感じたら、お米スプーンで混ぜて余分な水分を飛ばし、5分ほど煮るとホワイト。 【比率合わせ】 初めてのお試し 白米2合+こんにゃく米1合/水3カップでカロリー・糖質20％カット 白米1カップ+こんにゃく米1カップ/水2カップでカロリー・糖質摂取量を30%カットするとより効果的です。 【保存方法】 炊いたこんにゃく米は冷凍しにくく、再加熱してももちもちとした食感が残ります。 https://live.staticflickr.com/65535/53007816185_bb77a89c97_b.jpg https://live.staticflickr.com/65535/53007916088_99a4c0017d_b.jpg https://live.staticflickr.com/65535/53483954578_01e4574f8e_b.jpg 清水こんにゃく米に関するQ&A 質問: こんにゃく米と普通の白米の違いは何ですか? 答え: 同じ量でも、こんにゃく米の方がカロリーが低く、満腹感が得られます。こんにゃくには、腸の動きをスムーズにし、便秘を防ぎ、飢餓を恐れずに体重を減らすことができるグルコマンナンという可溶性食物繊維が豊富に含まれています。有害物質の代謝を促進し、胃腸管を健康に保つ効果もあります。 質問：こんにゃく米100gの炭水化物と糖質はどれくらいですか？糖尿病の人でも食べられますか？ 回答：清水こんにゃく健康米は、炭水化物（多糖類）を多く含み、糖質（単糖類）を含まない未精製の炭水化物を主原料としており、体内への吸収がゆっくりで急激な血糖値の上昇が少ないため、糖尿病の方にも適しています。コレステロールが高く、多糖類の構造が吸着性であるため、腸内でコレステロールと結合して排出することができ、血糖値と三高値の制御に優れた助けとなります。 ※こんにゃく米は軽く、白米100gでこんにゃく米75g（189カロリー）に相当します。 詳しい栄養成分は以下の通りです。 こんにゃく米100gあたり カロリー 253kcal 353kcal たんぱく質 0.3g 6.9g 脂質 0.4g 0.6g 炭水化物 91.9グラム 78グラム 砂糖 0g 0g 食物繊維 28.4g 0.5g ナトリウム 15mg 5mg 質問: こんにゃく米はカロリーが低いですか?煮たり浸したりしてもいいですか？ 回答: こんにゃく健康米は、高繊維、低糖質、低カロリーの主食添加物です。小麦や全粒穀物と同様に、食物繊維を補充ことができます。こんにゃく米を加えても、ホワイトの味や見た目は変わりません。 、カロリーを30%削減できます。こんにゃく米は炊き方的には白米と一緒に蒸す必要があり、浸して食べることはできません。 質問：白米と一緒にではなく、こんにゃく米だけでも炊けますか？ 回答：一般的な炊き方と割合に従えば、こんにゃく米だけで炊くと比較的しっとりとして、冷めると小さくなりやすいのですが、お米の食感を重視し、粒立ちをよりはっきりさせたい場合には、こんにゃく米をおすすめします。おすすめ 白米を混ぜて炊きますが、初めてこんにゃく米を食べ始めると慣れてきますので、許容範囲に応じて白米の割合を徐々に減らし、自分の好みに合わせて調整してください。 質問：こんにゃく米は100gでどのくらい炊けますか？ 答え：こんにゃく米は白米と一緒に炊きます。最初はこんにゃく米1：白米2：水3がおすすめです。白米200gにこんにゃく米100g、水300gを加えてこんにゃく600gを炊きます。お米の量に応じて水の量を調整します。 質問: こんにゃく米でおかゆを作ることはできますか? 答え：こんにゃく米と白米を電気炊飯器で炊くと、こんにゃく粥が作れます こんにゃく米1：白米1：水8がおすすめです また、白米と直火で炊き、お好みの具材を加えて炊くこともできます広東粥や保存卵、赤身粥など。こんにゃく粥は、一般的な白がゆに比べて低カロリーで食物繊維が豊富で、口当たりが滑らかで歯の悪い人にも適しています。 質問: 炊いたこんにゃく米は冷蔵または冷凍できますか? 回答：こんにゃく米は炊き上がると表面を薄い膜で覆い、冷蔵・冷凍時の過度な水分の喪失を防ぎ、解凍後もしっとりとした食感を保ちます。 質問: こんにゃく米の保存方法は？ 回答: こんにゃく米は、開封後は風通しの良い涼しい場所で室温で保存できます。冷蔵する必要はありません。白米のように米虫が発生しません。白米と混ぜて炊かないでください。 質問: こんにゃく米はベジタリアンでも食べられますか?食事制限はありますか？ 回答：ベジタリアンバージョンは完全ベジタリアンですので、お年寄りからお子様までどなたでもお召し上がりいただけます。 質問: 調理後に硬かったりどろどろした食感になるのはなぜですか? 回答：通常、白米は米の中心部が十分に炊き上がっていないため、硬い食感になりますが、こんにゃく米自体は食物繊維なので、炊き上がっても硬く感じず、水を吸収し、蓋を開けた瞬間だけ糊化します。とても熱いですが、温度が下がると弾力が戻る感じです。 ※改善方法： 1. こんにゃく米は炊飯中に白米の水分を奪いますが、水の量が少ないと白米の中心部が生焼けになりますので、水の量を増やして浸水させるなどして調整してください。調理前に5～10分、調理後はジャンピングをして、10分間こんにゃくを食べるのをやめるか、こんにゃく米の割合を減らすと改善します。例：こんにゃく米0.5：白米2.5：水3。 2. 調理器具も料理の味に影響します 電気鍋を使用すると、外釜に水が満たされているため、全体がしっとりと炊き上がり、白米の水分が逃げません。電子ポットを使用する場合は、あらかじめ水分が蒸発しやすく白米が炊きにくいため、電子ポットに水を10〜15％多めに加えても大丈夫です。こんにゃく米は比較的軽いので炊き上がりは上層になりますが、開けたばかりのときは透明度が高くなりますので、下層の白米とよくかき混ぜ、蓋をして5分ほど煮ます。 , するとお米と同じホワイトに戻ります。