【体験・アクティビティ】感情管理コース | 機嫌が悪いのは大丈夫! 台北、10 月

https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2019/01/emotional-healing_comp-700x486.jpg **■コースの本来の価格は1,000元で、早割600元となります。** **■受講時間：2時間** **■教室場所：台北市大同区西寧北路56號4階（MRT北門駅3番出口より徒歩5分）** **目に見えない感情のコントロールを防ぎ、機嫌が悪くなるのを防ぎます** **「自分の感情に支配されることにうんざりしている人」のための講座** https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2019/01/%E5%BF%83%E6%83%85%E4%B8%8D%E5%A5%BD-%E5%85%A7%E5%AE%B9%E5%9C%964_comp.jpg **機嫌が悪いとき、一番助けてくれるのは実は自分自身** 人の感情状態がどのように形成されるかは、多くの場合、さまざまな原因の結果です。帽子をかぶっただけで気分が変わることもあれば、あるポイントを踏むと、自分でも驚くほど気分が急に高揚することもありますが、ちょっとだけ不満があり、その後は大丈夫だと思うこともあります。その感情は消えることがなく、感じれば感じるほど、ますます気になるようになります。 友人、家族、パートナーに愚痴を言いに行きましょう。話した後は気持ちが楽になりますが、相手が自分が何を気にかけているのか理解できない場合があり、他人に愚痴を言うのは心配なこともあります。あまりにも頻繁にくだらないことを言うと、相手はイライラしてストレスを感じてしまいます。 実際、一番の助け手は自分自身です。結局のところ、他人はあなたの現実を完全に理解することはできません。あなたに何が起こっているのか、そしてあなたが最も必要としているものを一番よく知ることができるのはあなただけだからです。いつも他人に頼るのではなく、自分自身を助けてみてはいかがでしょうか。 https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2019/01/%E5%BF%83%E6%83%85%E4%B8%8D%E5%A5%BD-%E5%85%A7%E5%AE%B9%E5%9C%961_comp.jpg **機嫌が悪いのは大丈夫、すぐに気分を良くすることができるからです** 人が感情を持たないということは不可能です。不幸、怒り、不快、憂鬱、悲しみ、憂鬱、悲しみなどは、呼び出されてもいないのに私たちに降りかかることがよくあります。 問題は、ネガティブな感情があってはいけないということではありませんが、機嫌が悪いときに自分自身にどのように対処しますか?機嫌が悪い理由を見つけるにはどうすればよいですか?効果的に気分を変えるにはどうすればいいでしょうか？ もしかしたら、あなたはすでに自分の感情を和らげ、表現する方法をいくつか持っているかもしれませんが、なぜそれらの方法は長い間効果が得られないのでしょうか?場合によっては機能しないこともありますか？実際、それは、あなたが依存する解決策がしばしば「焦点を変える」ことに限定されており、あなたの内なる感情の変化を効果的に制御できないからです。 このクラスでは、自分自身**認識し、事実を明確にし、**を拡大し、感情への抵抗力を向上させ、内なる感情にもっと冷静に対処し、気が散る頻度を減らすことができるようにします。時々機嫌が悪いことがあっても問題ありません。感情の影響を和らげ、機嫌が悪い自分を変える方法を知っているからです。 https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2019/01/%E5%BF%83%E6%83%85%E4%B8%8D%E5%A5%BD-%E5%85%A7%E5%AE%B9%E5%9C%963_comp.jpg https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2019/01/%E5%BF%83%E6%83%85%E4%B8%8D%E5%A5%BD-%E5%85%A7%E5%AE%B9%E5%9C%962_comp.jpg これが対処すべき問題であることは誰もが知っていますし、感情を和らげたり表現したりする方法はいくつかありますが、なぜこれらの方法が長続きしないのでしょうか?場合によっては機能しないこともありますか？実際、それは、あなたが依存する解決策がしばしば「焦点を変える」ことに限定されており、あなたの内なる感情の変化を効果的に制御できないからです。 このクラスでは、あなたが自分自身を認識し、事実を明らかにし、知識を広げ、感情の影響を和らげ、悪い気分から自分を守るためのポジティブな力を感情に与えることができます。 **コース内容：** 1. ネガティブな感情に関する通説を解明する 2. 気分が悪いときに何をすべきかを知っておく 3. 機嫌が悪い原因を探る 4. 気分を変える効果的な方法を学ぶ 5. 感情への抵抗力を高める **この感情管理コースに適しているのは誰ですか?** 1. 私の感情は非常に鋭くて豊かですが、それをどう整理してよいかわかりません。 2. 気分の浮き沈みが激しいため、周囲の人に影響を与えることもあります。 3. ネガティブな思考や内なる声がたくさんあります。 4. ポジティブで安定した気分を維持したい **生徒たちからはポジティブなフィードバックが！** https://live.staticflickr.com/65535/48845768287_42dd1d6838_c.jpg https://live.staticflickr.com/65535/48845214363_0a5a4ac10a_c.jpg **講師紹介：顧玄宇** https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2019/01/2021%E9%BC%8E%E6%84%9B%E7%85%A7_%E8%BB%92%E5%AE%87_300.jpg 感情が湧き上がってきたときにお互いにホワイトができる方法なら何でも良いのですが、彼はユーモアを使うことを選択しました。ユーモアは必ずしも面白いものではありませんが、相手を面白いと感じさせ、感情に沈めないようにするためです。 コースの中で、彼は自分の中にあるこの感情緩和ゾーンの影響を共有し、自分の視点と物事への向き合い方から感情の影響を解決する方法を学びます。 ユーモアと合理的思考を通じて、彼は自分自身の中に感情的な安らぎゾーンを作り、自分に対する他人の感情を消化し、自分の感情を解決する能力を持っています。 そして、心の中にある精神的な自由を持って、お互いを癒しましょう！ 経験： ■鼎外文化事業「表現コミュニケーション」「感情マネジメント」関連講座講師。 ■米国「HBDI®全脳力開発モデル」認定アナリスト ■専門分野：感情のマネジメント、表現とコミュニケーション、自己成長、合理的思考