【内なる潜在能力の覚醒】メンタル覚醒セット50 アンチストレストレーニング by カーバー教授

このカード セットには、課題やプレッシャーに直面したときに徐々に強い精神力を身につけるのに役立つ 50 の科学的で効果的な演習が含まれています。マインドフルネストレーニング、呼吸調整、認知再構築などの方法を通じて、逆境に直面しても安定を保ち、対処能力を高める方法を学びます。人生の嵐がどれほど強いとしても、これらのカードはあなたをしっかりと支え、困難な状況から立ち直り、より回復力のある考え方で明日を迎えるのに役立ちます。 カードの使用方法: 毎日の粘り強さ: 毎日カードを引き、ガイドラインに従って練習して、ストレスに耐える能力と精神的な強さを養い、日常生活で徐々に強くなっていきます。 柔軟な使用法: プレッシャーや課題に直面したとき、ランダムにカードを取り出し、簡単なエクササイズを行うことで、精神的なバランスを素早く回復し、適応力と自信を高めることができます。 内なる強さ：これらのカードを日常生活に組み込んで、人生の小さなテストや大きな問題に直面しても、内なる強さを高めるためのガイドツールとして使用してください。 著者について: 心理学博士のクリス・ウィラード博士は、心理学博士であり、臨床心理学者であり、仏教医科大学の准教授です。彼は、20 年以上にわたってマインドフルネスを実践しており、毎年、多くの国や地域でマインドフルネスに関するトレーニングを開催しており、その中には「思春期の不安対策ハンドブック」も含まれています。ティーンエイジャー向けの心理カウンセリングの分野でマインドフルネスが開発され、メディアで広く報道されています。